Le cours idéal pour commencer est le COURS DÉCOUVERTE. À défaut, un cours 1h30 de niveau 1 est conseillé, plutôt que les cours 1h ou les cours de niveaux 1 & 2.

Prévoyez pour ce cours un short court et confortable, un T.shirt ou un débardeur, une brassière de sport si vous avez. Un legging peut aussi faire l’affaire pour une initiation. La pole dance se pratique pieds nus. Vous pouvez éventuellement prévoir une serviette à poser sur les tapis fournis par le studio, et en hiver, une tenue plus chaude pour les échauffements. Merci également d’enlever vos bagues et bracelets afin de ne pas rayer les barres et de penser à récupérer toutes vos affaires en fin de cours (y compris vos gourdes).

Déroulement d’un cours

• On commence avec des échauffements pour préparer le corps et ne pas se blesser
• On apprend des figures techniques
• On finit par un retour au calme et des étirements pour détendre les muscles et prévenir les courbatures
Tous les mouvements, figures et combos sont montrés, expliqués puis corrigés individuellement par le professeur.
Les cours accueillent 14 participants maximum avec 2 élèves par barre pour travailler en binôme et se parer.

Le cours Découverte s’adresse à toute personne autorisée à faire du sport, sans restriction d’âge, de sexe, de poids ou de morphologie. Pas besoin d’être déjà sportif, ce cours s’adresse vraiment à tous ! Les courbatures après une première séance sont normales mais le corps s’habitue très vite. Vous gagnerez en force, souplesse, endurance, fluidité et coordination au fil des séances si vous décidez de continuer. La pole dance est seulement déconseillée aux femmes enceintes (travail abdominal, équilibre et proprioception modifiés, positions inconfortables, risque de choc ou de chute…). Pour le confort des participants, les spectateurs ne sont pas admis. Les participants mineur doivent présenter un accord écrit à la pratique de la pole dance des parents ou représentants légaux (à cause des risques de blessure encourus).

Les réservations se font sur notre plateforme de réservation en ligne ci-dessous en créant un profil par participant (nom, prénom, mail et téléphone) et en réglant ce premier cours en ligne par carte bancaire.